头痛不是小问题!先分清楚你是哪种痛

  几乎每个人都被头痛“袭击”过：紧张时太阳穴突突跳、吹风后后脑勺发紧、熬夜后脑袋像灌了铅……

  在中医看来，头痛分“外感”和“内伤”，不同类型的痛像藏着身体的“求救信号”，快来对照看看你属于哪一种

  外感头痛：被风、热、湿“找上门”

  风寒头痛：像被冷毛巾裹住脑袋，吹风后痛得更厉害，脖子也僵硬，常见于吹风受凉后(对应西医偶发紧张型头痛、颈源性头痛)。

  风热头痛：头胀痛得像要裂开，脸发红、口干想喝水，可能还伴有发烧(偏头痛、丛集性头痛常见)。

  风湿头痛：头重得像戴了湿帽子，浑身困乏、没食欲，雨天或潮湿天容易发作(频发型/慢性紧张型头痛、颈源性头痛多见)。

  内伤头痛：脏腑失衡“闹脾气”

  肝阳头痛：头胀痛还发晕，一着急生气就加重，常伴口苦、失眠(偏头痛、紧张型头痛常见)。

  肾虚头痛：脑袋空空的痛，伴耳鸣、腰酸腿软，累了或年纪大了更明显(慢性偏头痛、高龄患者多见)。

  痰浊头痛：头闷痛像裹了层棉花，肚子胀、恶心想吐(慢性/频发型紧张型头痛常见)。

  血瘀头痛：头痛像针扎，位置固定不变，可能有过头部外伤史(所有原发性头痛久病都可能出现)。

  中医对付头痛有“组合拳”，不只是喝中药!

  1.中药内服：对症开方更精准

  风寒头痛喝川芎茶调散：疏风散寒，像给头部“驱寒保暖”。

  肝阳头痛用天麻钩藤饮：平肝熄火，让“暴躁”的肝阳安静下来。

  血瘀头痛选通窍活血汤：活血化瘀，打通堵塞的头部经络。

  提醒：中药需由专业医师辨证开方，别自己随便抓药哦!

  2.针灸推拿：快速止痛有妙招

  针灸：扎百会、风池、合谷等穴位，像给身体“通电线”，缓解神经紧绷(对紧张型头痛效果尤其好)。

  推拿：按揉太阳穴、风池穴，放松颈肩部肌肉，很多人按完当场就“松绑”了。

  3.特色疗法：家门口就能做的调理

  耳穴压豆：在耳朵上贴小胶布按揉，适合枕神经痛等局部头痛。

  拔罐/刮痧：去去体内的“寒湿瘀堵”，后背走罐后脑袋都清爽了。

  头痛反复发作?这3件事一定要做好!

  1.躲开“头痛触发器”

  偏头痛患者注意：奶酪、红酒、强光刺激可能诱发头痛。

  紧张型头痛患者警惕：熬夜、压力大、脖子长时间僵硬(低头族快抬头!)。

  2.日常护脑“三件套”

  睡好：每天保证7-8小时睡眠，别熬夜“透支”大脑。

  动好：每天散步20分钟，肩颈放松操(低头、仰头、转头)每天做3次。

  心情好：焦虑时试试深呼吸——吸气4秒、呼气6秒，重复10次。

  3.自我缓解小技巧

  头痛刚发作时，赶紧用梳子从额头到后脑勺梳100下，或用热毛巾敷颈后大椎穴，很多人说“能救命”!

  医生提醒

  如果头痛突然剧烈、伴随呕吐/肢体麻木、视力模糊，可能是脑血管病等危险信号，一定要立即就医!