女性进入绝经期前后身体就像经历一场“激素过山车”。卵巢功能逐渐衰退，雌激素和雄激素水平波动，这一变化直接影响眼睛的“润滑系统”——泪腺和睑板腺。

  -雌激素下降：泪液分泌减少，眼睛容易干涩。

  -雄激素减少：泪液表层的油脂层变薄，泪液蒸发加快，眼睛更易发干。

  眼表结构老化(如结膜细胞减少)、长期看屏幕、干燥环境等，也会让眼睛“雪上加霜”。

  一、出现这些症状，可能是干眼在敲门!

  如果你经常感到眼睛有这些不适，要警惕干眼症：

  -干涩、刺痛：像沙子进了眼睛，总想揉一揉。

  -视物模糊：看东西像蒙了一层雾，尤其长时间用眼后。

  -莫名流泪：眼睛太干时，反而会“反射性流泪”。

  -畏光、眼疲劳：强光下睁不开眼，工作一会儿就累。

  如果还伴有潮热、失眠等更年期症状，更要及时就医!

  二、干眼防护：从日常习惯到专业治疗

  1、基础护理：给眼睛“补水”

  -人工泪液：选不含防腐剂的滴眼液(如玻璃酸钠)，每天按需使用。

  -多眨眼：看屏幕时，提醒自己每分钟眨眼10次，保持泪膜均匀。

  -环境加湿：办公室或卧室放加湿器，避免空调直吹。

  -热敷按摩：早晚用40℃热毛巾敷眼10分钟，轻轻按摩眼皮，促进油脂分泌。

  2、中医调理

  -内调肝肾：服用以“滋阴补肾”为核心组成的中药汤剂，从根源润泽双眼，改善泪液分泌。

  -外治通络：中药熏蒸(桑叶+菊花等中药热敷)疏通睑板腺，促进油脂分泌;雷火灸温通眼周气血，延长泪膜“锁水”时间。

  -穴位激活：按摩攒竹、太阳穴，或耳穴压豆(贴压肝、肾、内分泌区)，调节激素平衡，缓解眼疲劳。

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