眩晕为现今生活中一种常见疾病，除了中西医等各种治疗方式外，医武结合的治疗方法也逐渐进入大众视野。现基于形意拳的理论核心，化形于山西支派的拳法特色，拟眩晕功法处方一则，意求丰富治疗手段，为广大患者提供更多元的帮助。

  眩晕，在现代医学体系中属于前庭功能障碍，根据病因又分为中枢性与周围性。而在中医学体系中，依据其致病因素和辨证分型，又可分为气血亏虚、肾精不足、痰湿中阻、瘀血阻窍以及肝阳上亢等。

  武术，无论门派，究其根源皆出于实战需要，最终的落脚点都是强健自身，故不局限于某个疾病。武术重在“调气”，调节、调动一身之气，以此推动血行、脉通，基于此达到祛邪治病的效用。目前越来越多的医家、学者逐渐认识到武术之于疾病不仅可“防”亦可“治”。

  形意拳讲究内意与外形的高度统一，其创立之初名为心意六合拳，即心与意合、意与气合、气与力合、肩与胯合、肘与膝合、手与足合，故在行练过程中秉持“用意不用力”的宗旨。

  本方中各功法均取坐位。准备一圆凳，四周无椅背阻挡，底部无滑轮，需支撑平稳，坐于其上应感双脚扎实着地、双腿自然放松。动作重复次数取9及9的倍数，通常建议选择9、27、36、54、108等，下文即以36为例。本方功法从发力到内涵，均有循序渐进之意，层层递进，具体功法如下。

  预备式

  正坐：坐于圆凳之上，不偏不倚，保持脊柱正直无过伸，双足底平稳着地，双手手心向下，按于大腿腿面之上，四肢自然放松，双目向前平视。

  调息：摒除杂念，呼吸通畅，鼻吸口呼，均匀深长。

  功法一推丹田

  意为气的募集与唤醒。

  起式：双手掌侧相对合于腹前，掌根与丹田呼应，四指指向正前方。保持两掌面贴合，自腹前匀速抬举两臂，同时伴鼻均匀吸气，直至掌根与百会(位于头部，前发际正中直上5寸)呼应，四指指向正上方，停顿3秒;随后保持两掌面贴合，两臂匀速下落，同时伴口均匀呼气，直至两掌归于原位。

  推拉：两手自掌根至指尖逐渐分开，与腹壁贴合，两肘后拉使两掌自前腹轻擦滑动，拉至左右侧腹，以掌根将要抬离身体为限;随后两掌自左右侧腹推回前腹，并再次掌心相对合于腹前，同起式。如此往复一次计数为1，重复36次，期间口齿微合，均匀呼吸即可。最后一次两掌合于腹前时，调息，同时两手缓缓分开，回落，掌心按于两大腿面之上，功法一结束。

  注意事项：在重复动作过程中，意在掌根，动作为掌根所领;不必过于用力挤压腹部，两掌与腹壁有粘连之意、掌根有推动之意即可。动作结束后可有小腹微热、微胀之感，肠鸣可增加，或有排气。

  功法二叩风池

  意为疏调胆经之气。

  起式：双目轻闭，头微低，两掌心覆于两耳上，两掌后旋，四指指向后方，内劳宫(在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处)与听宫(位于面部，耳屏正中与下颌骨髁突之间的凹陷中)相对，掌根与面部轻贴，手指自然分开、弯曲，轻轻环抱后枕部，两食指位置基本覆于左右风池之上。

  轻叩：以掌根为轴，两手似扇做小幅度开合运动，使食指匀速叩击风池，计数36下。随后睁眼、抬头，两手回落至腿面上，调息，功法二结束。

  注意事项：该动作支点为掌根，掌心不宜将外耳道压实以至动作僵硬、耳部不适;除食指外其余四指随之自然摆动即可，可自然叩击到后枕部及颈部。动作过程中可有口齿生津，待结束后自然吞咽即可。

  功法三开耳门

  意为疏导三焦之气。

  起式：两手放松手指微弯，五指自然分开，拇指指腹按于左右耳门(在面部，当耳屏上切迹的前方，下颌骨髁突后缘，张口有凹陷处)，小指指尖按于左右攒竹(在面部，当眉头陷中，眶上切迹处)，其余三指自然分布于前额，起支撑作用。双目轻闭，两肩放松，两肘自然下垂。

  按揉：双手五指吸定，稍用力，以肩为轴，十指带动面部肌肉做整体转动按揉;同时，以第一掌指关节为轴，大拇指在耳门穴处做转动按揉。转动1圈计数为1，顺时针转动36圈，后逆时针转动36圈。

  疏导：按揉结束后，双目缓缓睁开，拇指自耳门向耳后滑动至乳突部，其余四指保持相对位置不变随之向后滑动(指腹可经过额、顶、颞)，重复3~6次。随后双手回落，调息，功法三结束。

  注意事项：在该动作中指腹要对皮肤、肌肉有一定的压力，但不宜用力过大至手臂、手指僵硬。

  功法四拍百会

  意为震荡诸阳之会，提振阳气。

  起式：左手掌心向下按于大腿面之上，尽可能向膝靠近，以身体保持中正、左臂无明显牵拉感为度。右臂自体侧缓缓抬起，自然弯曲，右手掌心向下距头顶10厘米左右，与百会相呼应，四指保持并拢，拇指自然伸直，全掌自然柔韧，双目轻闭，口齿微合。

  拍打：以右肘关节为轴，小臂整体运动，以并拢的四指为接触面，腕关节及各掌指关节保持自然柔韧，四指似鞭尾甩至百会，匀速拍打36下。随后右手回落，掌心向下按于腿面，调息。左右交替，依上述要领再行左手匀速拍打36下。左手回落，调息，功法四结束。

  注意事项：在拍打过程中，以肘为轴，其他各关节自然柔韧，只建立一个通路，使意达四指;肌肉关节应较为放松，不宜用力过大。

 功法五摇首尾

  意为交通阴阳，通调任督二脉之气。

  起式：脚尖着地，脚跟踮起，双手掌心向下按于膝上，百会上领，会阴下沉。

  摇动：脚尖与地面吸定，掌与膝吸定，臀部与圆凳吸定，会阴为支点，百会为动点，上半身为一整体做划圈式摇动，摇动一圈计数为1，先后顺时针、逆时针各36圈。随后身体归于中正，脚跟缓缓落下，调息，功法五结束。

  注意事项：摇动过程中，不必追求倾斜角度过大，脊柱不可弯曲。