在高血压的治疗中，只有改变认识上的误区，才能做到有效控制血压，避免高血压带来的脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、肾功能衰竭等严重疾病。

一、到底什么是高血压

  人体血压容易受到环境因素、情绪因素的干扰，所以要非同日测量的3次血压值，均达到或是超过140/90mmHg，才能诊断为高血压。

  医院诊室测量血压，有可能因为紧张出现“白大衣高血压”的情况，所以家庭自测血压的准确率要高于医院诊室测量。但家庭自测血压时，高血压诊断值为达到或是超过135/85mmHg。

二、防治高血压不是个人问题

  虽然患高血压的是个人，但在防治高血压的时候，需要家庭成员共同参与。比如说，高血压患者需要改变饮食结构，进行低盐、低脂、低糖的饮食，作息时间可能也要调整，保证充足的睡眠，这些都需要家庭成员进行配合才能达到。

  三、早用药就会早受益

  很多患高血压的人，不愿意接受早期用药，害怕以后药物成瘾或是失效。其实降压药物没有依赖性，基本也不会产生耐药性，只要有降压的效果，就会一直有效。越早用药控制血压，高血压对身体器官造成的伤害就越少，发生严重并发症的概率就越小。

  四、需要长期保持规律服药

  占全部高血压的95%是原发性高血压，以目前的医疗水平无法根治，只能通过保持规律服药才能持续控制血压。所以在用药后，即使血压达标了也不能停药。随意停服降压药，有可能导致血压反弹，诱发严重的并发疾病。

  五、不要自行选择药物服用

  降压药物的选择，不仅要看血压值，还要考虑患者的身体情况、其他基础疾病的情况，以及是否有用药禁忌。有高血压的人自行服药，容易出现不合理用药的情况，导致出现严重的药物不良反应，建议在医生指导下选择药物。

  六、输液不是治疗高血压的好办法

  有一部分患者特别喜欢去医院输液治疗，总感觉扎针比吃药效果好。其实高血压是一种需要长期服药的慢性病，输液治疗只能解决一时，但管不了一世，保持规律地口服药物，才是控制高血压的最佳方法。

  七、血压降低过程需要平稳

  很多人在接受降压治疗后，总想尽快把血压控制到正常范围。但血压下降过快时，会导致心动过速、激活交感神经系统，或是造成心脏、大脑缺血，甚至会诱发心律失常。

  所以降压过程需要保持平稳，通常需要几周或是几月才能把血压降至正常。一般来说，高压不建议低于110mmHg，低压不建议低于60mmHg。

  八、不能忽略生活方式的改善

  过量摄入食盐、吸烟、饮酒、肥胖、缺乏运动等情况会减弱降压药物的作用。

  控制每日摄入盐量在3~5克，戒烟、限制酒精摄入(男性不超过25克、女性不超过15克)，保持健康体重，每天30分钟的中等强度有氧运动，每周2次抗阻锻炼等，这些生活方式改善所产生的降压作用，甚至会强于降压药物。

  总结一下，这8点是高血压患者在治疗过程中容易踩到的“坑”，在治疗高血压的时候，需要做到“知己知彼”才能“百战不殆”。坚持健康的生活方式，在医生指导下规律服用药物，长期把血压控制在稳定范围，才能最大程度降低高血压的危害。

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